वॉक दिस (IHMC प्रस्तुति)

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टिप्पणियाँ

इस वीडियो के लिए धन्यवाद। आप सक्रिय रूप से एक की बट बाहर एक छोटे से यह लपेटने की आदत से बाहर निकलने के लिए छड़ी करने की कोशिश की सिफारिश करते हैं? कोई बात नहीं! बस वीडियो आप जहां का कहना है कि ऐसा नहीं है कि क्या करना है, लेकिन stretchsitting और stretchlying के साथ शुरू करने के भाग के लिए मिला है।

 

हाँ, आप कभी नहीं आप के पीछे यह बाहर निकलने के लिए अपने बट बाहर रहना चाहते हैं। मजबूत glutes कुछ हद तक है, जो एक अच्छा सर्पिल पुष्ट करने के लिए आप beind बाहर अपने पीछे का आयोजन करेगा - अपने glutes फैलाएंगे एक अच्छा तरीका है इस परिवर्तन शुरू करने के लिए है।