fbpx आसन और प्रदर्शन: एक गोखले विधि पॉप-अप कोर्स | गोखले विधि® - एक दर्द मुक्त जीवन के लिए प्राण आसन ™
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आसन और प्रदर्शन: एक गोखले विधि पॉप-अप कोर्स

पंजीकरण इस घटना के लिए बंद कर दिया है

घटना विवरण

  • फ़रवरी 1, 2020
  • AM 9: 30 4: 30 PM
  • यूएसडी $ 495.00
  • उपलब्ध सीटें: ओपन

स्थल

सुविधा का नाम: वालेस समूह
एक्सएनयूएमएक्स क्लेरियन सीटी
सान लुइस ऑबिस्पो, CA 93401
संयुक्त राज्य अमेरिका

पार्किंग की जानकारी: भवन से सटे पार्किंग स्थल।

घटना विवरण

(पुनः) -प्रशिक्षित प्रथम पोस्टर ™
प्रदर्शन में सुधार करने के लिए आज लोगों के लिए सबसे कुशल और प्रभावी दृष्टिकोण में से एक हो सकता है - खेल में, काम पर, और रोजमर्रा की जिंदगी में। दर्द और दर्द को कम करना अक्सर इस प्रक्षेपवक्र में लोगों का पहला अनुभव होता है। इसके अलावा, छात्र आमतौर पर बेहतर शारीरिक दक्षता, आत्मविश्वास में वृद्धि और अधिक उपस्थिति की रिपोर्ट करते हैं। हाल के कई चिकित्सा अध्ययन इन निष्कर्षों को मान्य करते हैं। "आसन गोखले" एस्तेर गोखले (गो-क्ले), L.A., को अपने प्राकृतिक, स्वस्थ आधार रेखा आसन और इसके साथ जाने वाले सशक्तिकरण के बारे में बताएं।

हमारे शरीर के लिए उपयोगकर्ता के मैनुअल के बिना ग्रह पर पहुंचे, हम स्वस्थ आंदोलन और आसन की आदतों को विकसित करने में हमारी मदद करने के लिए हमारी संस्कृति पर निर्भर करते हैं। हालांकि, आधुनिक समय में, यह सांस्कृतिक समर्थन मिट गया है।

इस कोर्स में, आप सीखेंगे:

- दैनिक गतिविधियों में और व्यायाम करते समय अपने विशेष आसन को कैसे बेहतर बनाएं
- आपकी मुद्रा की ऊर्जा की अखंडता का समर्थन करने के बजाय "चिन अप, चेस्ट आउट" और "सीधे बैठना" जैसे सामान्य आसन कैसे संकेत देते हैं
- एक प्राकृतिक, स्वस्थ और आत्मविश्वासपूर्ण शरीर और दिमाग को कैसे पुनर्स्थापित करें।

यह पाठ्यक्रम उन सभी लोगों के लिए उपयुक्त है जो दुनिया में होने के अपने तरीके को बेहतर बनाने की दिशा में बौद्धिक और शारीरिक प्रयास करने के लिए तैयार हैं!

द पोस्चर एंड परफॉर्मेंस पॉप-अप कोर्स में अन्य पॉप-अप पाठ्यक्रमों के समान संरचना है, इसके माध्यम से प्रदर्शन पर विशेष जोर दिया गया है। इसमें 6 घंटे समूह निर्देश, दोपहर के भोजन पर एक घंटे की चर्चा और प्रत्येक प्रतिभागी के लिए एक निजी 30 मिनट का ऑनलाइन अनुवर्ती सत्र शामिल है। सभी प्रतिभागी बैठने, खड़े होने, झुकने, उठाने, चलने और व्यायाम करने के बेहतर तरीके सीखते हुए अपने रीढ़ के आकार का वास्तविक समय पढ़ने के लिए हमारे नए विकसित स्पाइनट्रैकर ™ पहनने योग्य का उपयोग करते हैं। प्रत्येक प्रतिभागी को 8 चरणों की पीडीएफ कॉपी एक दर्द-मुक्त पीठ, हमारे डीवीडी पीठ दर्द की एक लाइव-स्ट्रीम कॉपी: द प्रिमल आसन ™ सॉल्यूशन, और एक स्ट्रेचसेट® कुशन मिलती है। पॉप-अप कोर्स दो योग्य गोखले विधि शिक्षकों द्वारा पढ़ाया जाता है और हाथों पर बहुत कोचिंग के लिए अनुमति देने के लिए 20 प्रतिभागियों तक सीमित है।


आपके लिए अच्छा आसन क्या करेगा?
- पीठ दर्द, गर्दन दर्द और अन्य मांसपेशियों या जोड़ों के दर्द को कम या खत्म करना
- मांसपेशियों और जोड़ों के विकृति और चोट को रोकें
- ऊर्जा, सहनशक्ति और लचीलापन बढ़ाएं
- तनाव कम करना
- अपनी उपस्थिति में सुधार करें
- उत्पादकता बढाओ
- परिसंचरण और सांस लेने में सुधार
प्रभाव अक्सर तत्काल रहे हैं और पिछले एक जीवन भर।


"एक दिन की गोखले कार्यशाला जिसे मैंने एक्सएनयूएमएक्स के वसंत में भाग लिया, वह शायद मेरे स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एकमात्र सबसे सकारात्मक योगदान है जो मैंने इस साल बनाया है। शायद मेरे लिए सबसे बड़ा उपहार यह अहसास है कि मैं डॉन हूं। 'टी में दर्द हो रहा है!

-डॉल्सल एफ। किनकैड, रजिस्ट्रार, कैंटर आर्ट्स सेंटर



"मैंने स्टैनफोर्ड में एक दिन की गोखले मेथड क्लास ली और इससे बहुत खुश था। मैंने तुरंत अपने नए ज्ञान का उपयोग करना शुरू कर दिया और मेरे पास होने वाली व्यथा से त्वरित राहत मिली। मैं इस वर्ग को सभी के लिए सलाह देता हूं, चाहे आप हों या न हों। वर्तमान में पीठ की समस्या है। ”

-ओल्गा रायकिना, कम्प्यूटिंग इन्फो सिस्टम्स एनालिस्ट स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी में

आपका शिक्षक

एस्थर गोखले, L.Ac.

एस्तेर गोखले (गो-क्ले) जीवन भर एकीकृत चिकित्सा में शामिल रहे हैं। भारत में बढ़ती एक युवा लड़की के रूप में, उसने अपनी माँ, एक नर्स की मदद की, परित्यक्त शिशुओं को गोद लेने की प्रतीक्षा कर रही थी। उपचार में इस प्रारंभिक रुचि ने उन्हें हार्वर्ड और प्रिंसटन में जैव रसायन का अध्ययन करने के लिए प्रेरित किया और बाद में सैन फ्रांसिस्को स्कूल ऑफ ओरिएंटल मेडिसिन में एक्यूपंक्चर किया।

अपनी पहली गर्भावस्था और असफल पीठ सर्जरी के दौरान कमर दर्द का अनुभव करने के बाद, गोखले ने पीठ के दर्द को कम करने के लिए अपने आजीवन धर्मयुद्ध की शुरुआत की। पेरिस में Aplomb® संस्थान और ब्राजील, भारत, पुर्तगाल और अन्य जगहों पर शोध के वर्षों में उनके अध्ययन ने उन्हें गोखले विधि विकसित करने के लिए प्रेरित किया, जो लोगों को उनके शरीर को दर्द मुक्त जीवन के लिए वापस लाने में मदद करने के लिए एक अनूठा, व्यवस्थित दृष्टिकोण है।

गोखले की पुस्तक, एक दर्द से मुक्त वापस 8 कदम, 150,000 प्रतियों में बेच दिया गया है और दस भाषाओं में अनुवाद किया गया है। 2010 में, गोखले ने राष्ट्रीय स्तर पर प्रसारित कार्यक्रम की मेजबानी की बैक पेन: द प्रिमल आसन ™ सॉल्यूशन (डीवीडी और स्ट्रीमिंग पर उपलब्ध)। गोखले विधि दर्जनों योग्य शिक्षकों के रूप में विकसित हो रही है, प्रत्येक व्यक्तिगत रूप से गोखले द्वारा प्रशिक्षित, अब दुनिया भर में विधि सिखाते हैं।

गोखले ने Google, IDEO और Facebook जैसे निगमों में पढ़ाया है, TEDx (स्टैनफोर्ड) और पैतृक स्वास्थ्य संगोष्ठी सहित सम्मेलनों में प्रस्तुत किया, SF 49ers और कई स्टैनफोर्ड खेल टीमों के प्रशिक्षकों के लिए परामर्श किया, और स्टैनफोर्ड में चिकित्सक समूहों के लिए कार्यशालाओं का संचालन किया। कैसर परमानेंटे, सटर हेल्थ, पीएएमएफ और यूसीएसएफ। न्यूयॉर्क टाइम्स एस्तेर को 2013 में "सिलिकॉन वैली के आसन गुरु" शीर्षक दिया।

एस्तेर गोखले स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी कैंपस में रहते हैं, जहां उन्होंने अपने पति ब्रायन व्हाइट के साथ तीन बच्चों की परवरिश की, जो मैथ विभाग में प्रोफेसर थे।

पुरस्कार:

हार्वर्ड विश्वविद्यालय में 1978 डीन की सम्मान सूची
सबसे अच्छा स्वास्थ्य किताब के लिए 2008 प्राक्कथन रजत पुरस्कार
सबसे अच्छा पिलेट्स / ताई क्यूई / योग / bodywork पुस्तक के लिए 2009 नॉटिलस गोल्ड अवार्ड
सबसे अच्छा स्वास्थ्य किताब के लिए 2009 Ippy कांस्य पुरस्कार


यदि पोस्ट की गई तिथियां आपके कार्यक्रम के लिए काम नहीं करती हैं, या यदि आप निजी अनुदेश पसंद करते हैं, तो उनके साथ निजी निर्देश के लिए एक अनुरोध शुरू करने के लिए नीचे क्लिक करें। आपके शिक्षक अपॉइंटमेंट्स का पालन करने में भी सहायता कर सकते हैं, उनके साथ संपर्क में रहें।

निजी अनुदेश का अनुरोध

क्या दूसरों को कह रहे हैं

गोखले विधि सीखने के लाभ:

  • कई प्रकार के मस्कुलोस्केलेटल दर्द को कम करना / समाप्त करना
  • संयुक्त / डिस्क अधिवेशन की रोकथाम
  • तनाव के स्तर को कम करें
  • संचलन और सांस लेने में सुधार
  • देखो और अधिक आत्मविश्वास महसूस
  • वजन घटाने और पेट वसा की उपस्थिति कम
  • ऊर्जा, सहनशक्ति, और लचीलापन बढ़ाने के लिए
  • ऊंचाई बढ़ाएं (अप करने के लिए 1 "या 2.54cm)
  • उत्पादकता बढाओ

जैसा इसमें दिखे:

के रूप में प्रस्तुत:

जैसा कि पर सिखाया: