fbpx फ्लैट से शानदार करने के लिए अपने glutes ले लो! | गोखले विधि® - एक दर्द मुक्त जीवन के लिए प्राण आसन ™
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फ्लैट से शानदार करने के लिए अपने glutes ले लो!

घटना विवरण

घटना विवरण

(पुनः) -प्रशिक्षित प्रथम पोस्टर ™

क्या आप एक फ्लैट बट के मालिक हैं? अच्छी तरह से विकसित ग्लूट्स को अनदेखा किया जाता है, लेकिन यह संतुलन, शक्तिशाली आंदोलन और एथलेटिक प्रदर्शन के लिए महत्वपूर्ण हैं। वे उम्र और लिंग दोनों की उपस्थिति और कार्यक्षमता में सुधार करते हैं। इस विशेष मुफ्त ऑनलाइन कार्यशाला में, आप अपने ग्लूट पैक को टोन करने के लिए तकनीक सीखेंगे, उन्हें फ्लैट से शानदार तक ले जा सकते हैं। एक पर्कियर, पीचियर के पीछे, और समग्र रूप से अधिक युवा उपस्थिति का आनंद लें! अपने glutes ऊपर एम्प और जीवन के लिए अपने कदम में एक वसंत डाल दिया!

आपका शिक्षक

एस्थर गोखले, L.Ac.

एस्तेर गोखले (गो-क्ले) जीवन भर एकीकृत चिकित्सा में शामिल रहे हैं। भारत में बढ़ती एक युवा लड़की के रूप में, उसने अपनी माँ, एक नर्स की मदद की, परित्यक्त शिशुओं को गोद लेने की प्रतीक्षा कर रही थी। उपचार में इस प्रारंभिक रुचि ने उन्हें हार्वर्ड और प्रिंसटन में जैव रसायन का अध्ययन करने के लिए प्रेरित किया और बाद में सैन फ्रांसिस्को स्कूल ऑफ ओरिएंटल मेडिसिन में एक्यूपंक्चर किया।

अपनी पहली गर्भावस्था और असफल पीठ सर्जरी के दौरान कमर दर्द का अनुभव करने के बाद, गोखले ने पीठ के दर्द को कम करने के लिए अपने आजीवन धर्मयुद्ध की शुरुआत की। पेरिस में Aplomb® संस्थान और ब्राजील, भारत, पुर्तगाल और अन्य जगहों पर शोध के वर्षों में उनके अध्ययन ने उन्हें गोखले विधि विकसित करने के लिए प्रेरित किया, जो लोगों को उनके शरीर को दर्द मुक्त जीवन के लिए वापस लाने में मदद करने के लिए एक अनूठा, व्यवस्थित दृष्टिकोण है।

गोखले की पुस्तक, एक दर्द से मुक्त वापस 8 कदम, 200,000 प्रतियों में बेच दिया गया है और दस भाषाओं में अनुवाद किया गया है। 2010 में, गोखले ने राष्ट्रीय स्तर पर प्रसारित कार्यक्रम की मेजबानी की बैक पेन: द प्रिमल आसन ™ सॉल्यूशन (डीवीडी और स्ट्रीमिंग पर उपलब्ध)। गोखले विधि दर्जनों योग्य शिक्षकों के रूप में विकसित हो रही है, प्रत्येक व्यक्तिगत रूप से गोखले द्वारा प्रशिक्षित, अब दुनिया भर में विधि सिखाते हैं।

गोखले ने Google, IDEO और Facebook जैसे निगमों में पढ़ाया है, TEDx (स्टैनफोर्ड) और पैतृक स्वास्थ्य संगोष्ठी सहित सम्मेलनों में प्रस्तुत किया, SF 49ers और कई स्टैनफोर्ड खेल टीमों के प्रशिक्षकों के लिए परामर्श किया, और स्टैनफोर्ड में चिकित्सक समूहों के लिए कार्यशालाओं का संचालन किया। कैसर परमानेंटे, सटर हेल्थ, पीएएमएफ और यूसीएसएफ। न्यूयॉर्क टाइम्स एस्तेर को 2013 में "सिलिकॉन वैली के आसन गुरु" शीर्षक दिया।

एस्तेर गोखले स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी कैंपस में रहते हैं, जहां उन्होंने अपने पति ब्रायन व्हाइट के साथ तीन बच्चों की परवरिश की, जो मैथ विभाग में प्रोफेसर थे।

पुरस्कार:

हार्वर्ड विश्वविद्यालय में 1978 डीन की सम्मान सूची
सबसे अच्छा स्वास्थ्य किताब के लिए 2008 प्राक्कथन रजत पुरस्कार
सबसे अच्छा पिलेट्स / ताई क्यूई / योग / bodywork पुस्तक के लिए 2009 नॉटिलस गोल्ड अवार्ड
सबसे अच्छा स्वास्थ्य किताब के लिए 2009 Ippy कांस्य पुरस्कार


क्या दूसरों को कह रहे हैं

गोखले विधि सीखने के लाभ:

  • कई प्रकार के मस्कुलोस्केलेटल दर्द को कम करना / समाप्त करना
  • संयुक्त / डिस्क अधिवेशन की रोकथाम
  • तनाव के स्तर को कम करें
  • संचलन और सांस लेने में सुधार
  • देखो और अधिक आत्मविश्वास महसूस
  • वजन घटाने और पेट वसा की उपस्थिति कम
  • ऊर्जा, सहनशक्ति, और लचीलापन बढ़ाने के लिए
  • ऊंचाई बढ़ाएं (अप करने के लिए 1 "या 2.54cm)
  • उत्पादकता बढाओ

जैसा इसमें दिखे:

के रूप में प्रस्तुत:

जैसा कि पर सिखाया: