fbpx नि: शुल्क कार्यशाला - गोखले पद्धति के साथ पीठ दर्द को कम करना | गोखले विधि ® - दर्द निवारक जीवन के लिए सबसे पहले पोस्टर ™
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नि: शुल्क कार्यशाला - पीठ दर्द कम करना
गोखले विधि के साथ

पंजीकरण इस घटना के लिए बंद कर दिया है

घटना विवरण

  • सोमवार, फरवरी 15, 2021
  • AM 10: 00 11: 00 AM
  • निःशुल्क
  • उपलब्ध सीटें: ओपन

स्थल

सुविधा का नाम: कक्ष स्विफ्ट @ क्रेन
क्रेन, द हेरेंसिया, 46 किम यम रोड
सिंगापुर, 239351
सिंगापुर

सुविधा विवरण: क्रेन फोर्ट कैनिंग एमआरटी से पैदल दूरी के भीतर है। यदि आप टैक्सी से क्रेन तक पहुँचते हैं तो कृपया "ड्रॉप प्वाइंट बी" देखें।

पार्किंग की जानकारी: परिसर में पर्याप्त पार्किंग भी उपलब्ध है।

घटना विवरण

(पुनः) -Limal Primal Posture ™

इस कार्यशाला में, आपको क्यों और कैसे के लिए पेश किया जाएगा गोखले विधि। प्रत्येक कार्यशाला अलग-अलग होती है, ताकि उपस्थित लोगों की ज़रूरतों को पूरा किया जा सके। वर्कशॉप अक्सर आपको यह दिखाने से शुरू होती है कि स्ट्रेचसेट कैसे करें। यह बैठने का एक तरीका है जो आपकी पीठ को कोमल कर्षण में डालता है, आपकी रीढ़ में संपीड़न को कम करता है और तंग या ऐंठन वाली पीठ की मांसपेशियों को खींचता है।

इस कार्यशाला में सिखाई गई अन्य तकनीकें आपकी मदद करना शुरू कर देंगी:

  • पीठ, गर्दन, मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द को कम या खत्म करना
  • मांसपेशियों और जोड़ों के अध: पतन और चोट को रोकने के
  • अपनी ऊर्जा, सहनशक्ति, और लचीलेपन को बढ़ाने के
  • तनाव को कम करने और अपनी उपस्थिति में सुधार
        - जेरी बेसेट


"जीर्ण पीठ के निचले हिस्से में दर्द के साथ 12+ वर्ष तक जीवित रहने के बाद, मैंने गोखले की दवा मुक्त गोष्ठी में भाग लेने के माध्यम से एक इलाज खोजने के लिए आशा प्राप्त की।"

       - आरोन निट्ज़की

आपका शिक्षक

मीनाक्षी हरजाई
[ईमेल संरक्षित]
6592320468

सिंगापुर की रहने वाली मीनाक्षी की आईटी और सॉफ्टवेयर डेवलपमेंट में एक पृष्ठभूमि है, लेकिन उन्होंने रोजमर्रा के मानवीय आंदोलनों और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की कार्यप्रणाली की वजह से अपने स्वयं के अनुभव के साथ पीठ दर्द के अनुभव के लिए एक जुनून विकसित किया।

उसने सोचा, क्या पीठ और घुटने के दर्द को कम करने के लिए चलने का एक इष्टतम तरीका हो सकता है? इस सवाल ने उन्हें गोखले विधि की खोज करने और विशेष रूप से ग्लिडेवलकिंग को दर्द के बिना चलने की तकनीक के रूप में खोजा। मीनाक्षी यह जानकर चकित थी कि किसी भी उम्र में शारीरिक मुद्रा को बदला और ठीक किया जा सकता है; यह स्थायी नहीं है जैसा कि अक्सर सोचा जाता है। 

गोखले विधि सशक्त है और कोई भी सीख सकता है और चलते समय, व्यायाम करते हुए, और आराम करते हुए भी अपने रूप में जागरूकता ला सकता है। बैठने, खड़े होने और झुकने की हर रोज की हरकतें और चोट लगने के बजाय किसी के शरीर को खींचने और मजबूत करने के लिए प्रभावी व्यायाम बन जाते हैं। मीनाक्षी अपने छात्रों को दर्द मुक्त जीवन जीने में मदद करने के लिए गोखले विधि तकनीक लाने के लिए उत्साहित है।


क्या दूसरों को कह रहे हैं

गोखले विधि सीखने के लाभ:

  • कई प्रकार के मस्कुलोस्केलेटल दर्द को कम करना / समाप्त करना
  • संयुक्त / डिस्क अधिवेशन की रोकथाम
  • तनाव के स्तर को कम करें
  • संचलन और सांस लेने में सुधार
  • देखो और अधिक आत्मविश्वास महसूस
  • वजन घटाने और पेट वसा की उपस्थिति कम
  • ऊर्जा, सहनशक्ति, और लचीलापन बढ़ाने के लिए
  • ऊंचाई बढ़ाएं (अप करने के लिए 1 "या 2.54cm)
  • उत्पादकता बढाओ

जैसा इसमें दिखे:

के रूप में प्रस्तुत:

जैसा कि पर सिखाया: