दर्द-मुक्त रहने के लिए सीखने के लिए एक मुफ्त, 1-hour कार्यशाला के लिए हमसे जुड़ें
इस कार्यशाला में, आप सीखना शुरू कर देंगे क्यों तथा कैसे गोखले विधि की। कई कार्यशालाएं आपको दिखाती हैं कि स्ट्रेचसेट कैसे करें। यह एक सीट पर वापस बैठने और खुद को कोमल कर्षण देने का एक तरीका है, जो आपकी रीढ़ में संपीड़न को आसान बनाता है और पीछे की मांसपेशियों को कसकर या फैलाकर फैलाता है।
समय की इस छोटी अवधि में, आपको निम्नलिखित तकनीकों की शुरुआत की जाएगी:
- पीठ, गर्दन, मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द को कम या खत्म करना
- मांसपेशियों और जोड़ों के अध: पतन और चोट को रोकने के
- अपनी ऊर्जा, सहनशक्ति, और लचीलेपन को बढ़ाने के
- तनाव को कम करने और अपनी उपस्थिति में सुधार
नि: शुल्क ऑनलाइन कार्यशालाएं
| . | खुले स्थानों | भाषा | अध्यापक | |
|---|---|---|---|---|
| गुरुवार, सितंबर 19, 2019, 10: 00am अमेरिका / Los_Angeles | जानकारी और साइन अप करें | खुला | अंग्रेज़ी | एस्थर गोखले |
| बुधवार, सितंबर 25, 2019, 3: 30pm अमेरिका / Los_Angeles | जानकारी और साइन अप करें | खुला | अंग्रेज़ी | एस्थर गोखले |
| शनिवार, अक्टूबर 12, 2019, 11: 00am यूरोप / लंदन | जानकारी और साइन अप करें | खुला | अंग्रेज़ी | क्लेयर फेरीवाला |
| रविवार, जनवरी 12, 2020, 9: 30am यूरोप / बर्लिन | जानकारी और साइन अप करें | खुला | जर्मन | एस्थर पोहल |
| सोमवार, मार्च 30, 2020, 9: 30am यूरोप / बर्लिन | जानकारी और साइन अप करें | खुला | जर्मन | एस्थर पोहल |
| सोमवार, मई 18, 2020, 9: 30am यूरोप / बर्लिन | जानकारी और साइन अप करें | खुला | जर्मन | एस्थर पोहल |