दर्द-मुक्त रहने के लिए सीखने के लिए एक मुफ्त, 1-hour कार्यशाला के लिए हमसे जुड़ें
इस कार्यशाला में, आप सीखना शुरू कर देंगे क्यों तथा कैसे गोखले विधि की। कई कार्यशालाएं आपको दिखाती हैं कि स्ट्रेचसेट कैसे करें। यह एक सीट पर वापस बैठने और खुद को कोमल कर्षण देने का एक तरीका है, जो आपकी रीढ़ में संपीड़न को आसान बनाता है और पीछे की मांसपेशियों को कसकर या फैलाकर फैलाता है।
समय की इस छोटी अवधि में, आपको निम्नलिखित तकनीकों की शुरुआत की जाएगी:
- पीठ, गर्दन, मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द को कम या खत्म करना
- मांसपेशियों और जोड़ों के अध: पतन और चोट को रोकने के
- अपनी ऊर्जा, सहनशक्ति, और लचीलेपन को बढ़ाने के
- तनाव को कम करने और अपनी उपस्थिति में सुधार
नि: शुल्क ऑनलाइन कार्यशालाएं
| . | खुले स्थानों | भाषा | अध्यापक | |
|---|---|---|---|---|
| गुरुवार, 02 अप्रैल, 2020, 7:30 am अमेरिका / Los_Angeles | जानकारी और साइन अप करें | प्रारंभिक | अंग्रेज़ी | एस्थर गोखले |
| गुरुवार, 02 अप्रैल, 2020, दोपहर 12:00 अमेरिका / लॉस_एंगल | जानकारी और साइन अप करें | प्रारंभिक | अंग्रेज़ी | एस्थर गोखले |
| गुरुवार, 02 अप्रैल, 2020, दोपहर 3:00 अमेरिका / लॉस_एंगल | जानकारी और साइन अप करें | प्रारंभिक | अंग्रेज़ी | एस्थर गोखले |
| शनिवार, 04 अप्रैल, 2020, शाम 4:00 बजे यूरोप / ज्यूरिख | जानकारी और साइन अप करें | प्रारंभिक | जर्मन | जूली जॉनसन |
| रविवार, 05 अप्रैल, 2020, दोपहर 3:00 बजे यूरोप / लंदन | जानकारी और साइन अप करें | प्रारंभिक | अंग्रेज़ी | क्लेयर फेरीवाला |
| सोमवार, 06 अप्रैल, 2020, सुबह 10:00 बजे अमेरिका / लॉस_एंगल | जानकारी और साइन अप करें | प्रारंभिक | अंग्रेज़ी | एस्थर गोखले |
| मंगलवार, 07 अप्रैल, 2020, रात 8:00 बजे यूरोप / Ljubljana | जानकारी और साइन अप करें | प्रारंभिक | स्लोवेनियाई | सबीना Blumauer |
| बुधवार, 15 अप्रैल, 2020, शाम 5:00 बजे अमेरिका / Los_Angeles | जानकारी और साइन अप करें | प्रारंभिक | अंग्रेज़ी | एस्थर गोखले |
| Friday, April 17, 2020, 5:30pm America/Los_Angeles | जानकारी और साइन अप करें | प्रारंभिक | अंग्रेज़ी | एस्थर गोखले |
| Saturday, April 18, 2020, 5:00pm America/Los_Angeles | जानकारी और साइन अप करें | प्रारंभिक | अंग्रेज़ी | एस्थर गोखले |