fbpx रीढ़ लंबी | गोखले विधि संस्थान
हमारे सकारात्मक दृष्टिकोण ™ न्यूज़लैटर के लिए साइन अप करें

रीढ़ लंबी

LengtheningTheSpine

अवधि:
34 मिनट

रीढ़ की हड्डी को लंबा करने में मदद करने के लिए उपयोगी तकनीकों जानें।

अध्यापक:
स्तर:
आसान
up
587 पसंद करता है।

टिप्पणियाँ

हाय एस्थर

क्या आप इनवर्जन टेबल की अपनी राय दे सकते हैं जहां आपको अपने पैरों से निलंबित कर दिया जाता है। मुझे लगता है कि यह खिंचाव खिंचाव का विस्तार होगा। और क्या आप उनका उपयोग करने के लिए कोई विशेष तकनीक सुझाएंगे।

बहुत धन्यवाद

Janene

  1. रीढ़ की हड्डी को पुनर्निर्मित करने की परियोजना को शुरू करने के तरीके के बारे में, उलटा सारणी सही दृष्टिकोण का उपयोग करती है, लेकिन गलत सीमा का उपयोग करती है। रीढ़ की हड्डी की आराम की लंबाई पर महत्वपूर्ण प्रभाव होने में कुछ मिनट लगते हैं। केवल एक ही तरीके से मुझे यह पता चल जाता है कि आपके जीवन को बर्बाद किए बिना आप बैकरेस्ट (खिंचाव) और झूठ बोलने (खिंचाव) के खिलाफ बैठे समय का उपयोग करना चाहते हैं। वे काम करेंगे।
  2. इनवर्जन टेबल में निचले हिस्से में खिंचाव को लक्षित करने का कोई तरीका नहीं है, जहां इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है। एक उलटा टेबल खिंचाव मुख्य रूप से एंकल्स / घुटनों / कूल्हों में हो सकता है, जहां यह जरूरी नहीं है।
  3. मैं अब तक तीन लोगों पर आया हूं जिन्होंने अपनी उलटी तालिकाओं के साथ दुर्घटनाएं की हैं जिसके परिणामस्वरूप महत्वपूर्ण चोट (कसौटी / तनावग्रस्त गर्दन) हुई है।

यदि आपको रीढ़ की हड्डी में उलझन में आने के लिए कोई अन्य तरीका नहीं पता है तो कुछ स्वागत राहत प्रदान करेंगे। लेकिन एक बार जब आप जानते हैं कि कैसे खिंचाव और खिंचाव करना है, तो मुझे चोट के कुछ जोखिमों के साथ बाल्टी में केवल एक बूंद का योगदान देने के रूप में उलटा सारणी दिखाई देती है। इसके अतिरिक्त वे फर्नीचर के बड़े, महंगी और अनैतिक टुकड़े हैं जो अधिकांश रहने वाले कमरे में आधे हिस्से लेते हैं।

याद रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अकेले कोमल कर्षण पहेली का केवल एक टुकड़ा है - अपनी रीढ़ की हड्डी को मजबूत और पुनर्निर्मित करना, और स्वस्थ आंदोलन सीखना उतना ही महत्वपूर्ण है और ऐसा कुछ भी नहीं है जो कोई भी मशीन आपके लिए कर सके। लेकिन मैं यहां गाना बजानेवालों के लिए प्रचार कर रहा हूं, मुझे पता है!

लोगों ने इनवर्जन टेबलों की रिपोर्ट भी की है जो भीड़ के संसाधन वेबसाइट पर उनके निचले हिस्से में दर्द के लिए किया गया है, healthoutcome.org: https://www.healthoutcome.org/condition/43/lower-back-pain-treatment। 2 से 5 की रेटिंग पर ध्यान दें। 4.4 की गोखले विधि रेटिंग पर ध्यान दें। यह एक डेटा-संचालित बयान है जो वास्तव में निचले हिस्से में दर्द के मुद्दे को हल करने के लिए क्या होता है। (संयोग से, हम अपने अनुभवों की समीक्षा करने के लिए और अधिक लोगों को प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं यहाँ इसलिए हम 600 रेटिंग से कम के साथ हस्तक्षेप के साथ गुना नीचे दिखाई नहीं देते हैं - इसलिए कृपया अपना अनुभव साझा करने पर विचार करें।)