गोखले व्यायाम

गोखले व्यायाम एस्तेर गोखले द्वारा आयोजित एक दैनिक कार्यक्रम है जो आपको चोट के बिना अधिक प्रभावी ढंग से व्यायाम करने में मदद करता है। यह प्रत्येक दिन आपकी ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करने के लिए नृत्य, संगीत, कला, संस्कृति और एक गोखले विधि फिल्टर का उपयोग करता है।

केवल $ 29.95 प्रति माह या प्रति वर्ष $ 299.00

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एस्टर के साथ 1-2-3 स्थानांतरित करें यह अपनी तरह का पहला प्रस्ताव है जो जनता के लिए खुला है। प्रत्येक सत्र में 1 सिद्धांत, 2 आंदोलन या अभ्यास और 3 छवियां शामिल होती हैं - इसलिए शीर्षक 1-2-3 मूव एस्टर के साथ होता है।

• एस्टर गोखले के साथ 15 मिनट का डांसिंग सेशन
• एस्तेर गोखले के साथ 13 मिनट का सत्र
• गोखले विधि शिक्षक के साथ 13 मिनट क्यू एंड ए

कार्यक्रम आपको खुश करने के लिए बनाया गया है और बिना किसी चोट के व्यायाम करने में मदद करते हुए आपके जीवन को आनंद को बढ़ावा देता है। प्रत्येक लाइव सत्र प्रतिदिन 9:45 AM प्रशांत समय पर एक मुफ्त फॉर्म नृत्य सत्र के साथ शुरू होता है और एस्तेर गोखले और विशेष मेहमानों द्वारा आयोजित किया जाता है। यदि किसी कारण से आप लाइव सत्र को याद करते हैं, तो लाइव इवेंट के बाद इसे 23 घंटे तक देखा जा सकता है।

एरिक के साथ गोखले फिटनेस योग्य गोखले विधि शिक्षक और मार्शल आर्ट प्रशिक्षक एरिक फर्नांडीज द्वारा पढ़ाया जाने वाला 25 मिनट का फिटनेस प्रोग्राम है। एरिक के साथ गोखले फिटनेस सप्ताह में 6 दिन होता है और व्यक्तिगत ट्रेनर की तरह होता है जो गोखले मेथड फिल्टर का उपयोग करता है।

• सोमवार, बुधवार, शुक्रवार सुबह 7 बजे - 7:25 बजे (प्रशांत समय)
• मंगलवार, गुरुवार, शनिवार को दोपहर 3 बजे - 3:25 बजे (प्रशांत समय)

गोखले मूविंग मेडिटेशन 25 मिनट का सत्र दो योग्य गोखले विधि शिक्षकों द्वारा पढ़ाया जाता है। जैसे ही हम आपको ताई ची-आधारित, नरम, बहने वाले आंदोलनों और हर्षित, शांतिपूर्ण दृश्य के माध्यम से गाइड करते हैं, गोखले विधि के सिद्धांतों के अनुसार फार्म पर जोर देते हैं।

• रॉबर्टा के साथ: दोपहर 2 बजे (प्रशांत समय)
• कैथलीन के साथ: बुधवार दोपहर 12 बजे (प्रशांत समय)

यदि आप लाइव सत्र में शामिल होने में असमर्थ हैं, तो आप अगले प्रसारण पोस्ट होने तक हमारी साइट पर डांस पार्टी सहित दैनिक कार्यक्रमों के रिप्ले देख सकते हैं।

यहाँ एक मुफ्त चुपके है:

आपको हमारे सकारात्मक रुख और आपके क्षेत्र के समाचारपत्रों की सदस्यताएँ भी मिलेंगी जो आपकी यात्रा को स्वस्थ आसन और दर्द-मुक्त जीवनशैली ™ का समर्थन करते हैं। वे आपको नि: शुल्क ऑनलाइन कार्यशालाओं और अन्य गोखले विधि प्रसाद के साथ अप-टू-डेट रखते हैं।

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यदि आप एक हैं गोखले विधि फिटकरी और ऑनलाइन विश्वविद्यालय ग्राहक आप अपने ऑनलाइन विश्वविद्यालय सदस्यता के एक भाग के रूप में गोखले व्यायाम (1-2-3 एस्टर + गोखले स्वास्थ्य के साथ एरिक + मूविंग मेडिटेशन के साथ) प्राप्त करते हैं और मुख्य सत्र के बाद एस्तेर के साथ एक विशेष लाइव क्यू एंड ए का अतिरिक्त लाभ प्राप्त करते हैं।