fbpx ग्रेस निक्स के प्रशंसापत्र के बारे में कैथलीन ओ'डोनोह्यू | गोखले विधि संस्थान
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कैथलीन ओ'डोनोह्यू के बारे में ग्रेस निक्स का प्रशंसापत्र

गोखले विधि संस्थापना पाठ्यक्रम के माध्यम से गोखले विधि सीखना मेरे आसन और ऊपरी-पीठ, कंधे और गर्दन के तनाव और दर्द पर नियंत्रण पाने के लिए मेरे लिए महत्वपूर्ण रहा है। एक लंबे समय के छात्र और प्रौद्योगिकी का उपयोग करने वाले व्यक्ति के रूप में, आसन के बारे में जागरूकता खोना और दर्दनाक और तनावपूर्ण पोस्ट्यूरल आदतों में गिरना बहुत आसान है। और एक अभिनेता के रूप में, मुझे हमेशा लगता था कि मेरी मुद्रा मुझे कुछ पात्रों को अपनाने से रोक रही है। जब निर्देशक और योग प्रशिक्षक मुझे अपने आसन के बारे में नोट देंगे, तो किसी तरह फिक्सिंग कभी नहीं होगी और मैं यह पता नहीं लगा सका कि क्यों। 

 

गोखले विधि ने मेरे द्वारा किए गए हर दूसरे आसन-सुधार विधि को पार कर लिया है। यह ठीक-ठीक विधि ने मुझे रीढ़ और पसलियों की स्थिति को ठीक करने के लिए सिखाया है जो मुझे अभी तक पता नहीं था कि मेरी पीठ और कंधे में दर्द हो रहा है! अब, अगर मुझे लगता है कि मैं दर्द कर रहा हूँ, या बैठे या खड़े होकर दर्द कर रहा हूँ, तो मैं इसे तुरंत ठीक कर सकता हूँ। यह महसूस करता है कि जब भी मैं पाठ्यक्रम में सीखी गई तकनीकों का उपयोग करता हूं, तो एक बड़ा बोझ मेरे कंधों से दूर होता है। मेरे कंधे और पीठ में तनाव के क्षेत्र दूर हो जाते हैं। जितना अधिक मैं तकनीकों का उपयोग करता हूं, उतना ही स्वाभाविक रूप से वे आते हैं। सही मुद्रा का उपयोग करके, मैं हल्का, अधिक ऊर्जावान, मजबूत, शांत और अधिक ध्यान केंद्रित करने में सक्षम महसूस करता हूं। मुझे नहीं पता था कि चलना इतना अच्छा लग सकता है! या बैठे, या खड़े! और मैंने कक्षा के दौरान कम से कम एक इंच ऊंचाई हासिल की।

 

यह सब मेरे शिक्षक कैथलीन ओ डोनोह्यू के लिए धन्यवाद है। उसने धैर्य और दृढ़ता के साथ प्रत्येक सत्र का नेतृत्व किया। मेरे पास हर सवाल, उसने कक्षा के दौरान उत्तर दिया। जब भी मैं किसी व्यायाम या विधि के पहलू से जूझता था, मेरी चिंताओं और प्रश्नों को अत्यंत दयालुता और देखभाल के साथ नियंत्रित किया जाता था। उसने यह देखा कि मैंने तकनीकों को पूरी तरह से समझा और उनसे लाभ उठा रही थी। चार महीने बाद, उसने मुझे जो पाठ पढ़ाया है, उसमें मैं शामिल हूं। मुझे विश्वास है कि कैथलीन अपने साथ काम करने वाले प्रत्येक छात्र के लिए असामान्य स्तर पर ध्यान और देखभाल करती हैं। यदि आप लंबे और मजबूत आसन को बनाए रखने के साथ पीठ दर्द या संघर्ष से पीड़ित हैं, तो मैं दृढ़ता से कैथलीन से गोखले विधि सीखने की सलाह देता हूं।

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प्रशंसापत्र लेखक: 

ग्रेस निक्स; छात्र, अभिनेता और फिल्म निर्माता; सैन फ्रांसिस्को, सीए

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