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गोखले पल: हेयर पुल

गोखले पल: बाल खींच लें

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टिप्पणियाँ

मैं वास्तव में आसन और आराम में सुधार के लिए इन सरल प्रथाओं सराहना करते हैं!

मुझे खुशी है कि यह आप के लिए उपयोगी है!

हाय एस्थर,

 

यह वीडियो मुझे पूरी तरह से वर्णन करता है। मुझे एक हाड वैद्य द्वारा कहा गया है कि मेरे पास एक "सीधी गर्दन" है, जिसका अर्थ है कि मेरी गर्दन हमेशा आगे की तुलना में बहुत अधिक होनी चाहिए। जब मैं फर्श पर सपाट लेट जाता हूं, तो मेरा सिर ऐसी स्थिति में होता है कि अगर मैं अपनी आंखों के साथ सीधे आगे देखता हूं, तो मैं सीधे ऊपर छत पर नहीं देख रहा हूं, लेकिन छत पर कई फीट ऊपर "ऊपर" जहां मैं देख रहा हूं । क्या आपके पास कोई विचार या सलाह है कि कैसे (या भले ही) इसे ठीक किया जा सकता है? मुझे लगता है कि यह तब हुआ जब मैं एक बच्चा था और मेरे सिर पर खड़े रहने के लिए बड़ी मात्रा में समय बिताया।

 

धन्यवाद!

धीरे धीरे और लगातार जिस तरह से इस वीडियो को सिखाता है में काम करते हैं। हमारी गर्दन के लिए एक अच्छा डिफ़ॉल्ट वास्तुकला के लिए प्राप्त करने के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटक अपने श्रोणि के साथ काम करने के लिए है। श्रोणि नींव रीढ़ के बाकी, गर्दन सहित स्टैक्स जिस पर है।