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गर्दन कतरें

गोखले पल: गर्दन कतरें

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टिप्पणियाँ

बहुत बहुत धन्यवाद। मैं बेहतर गर्दन के स्वास्थ्य के लिए वास्तविक आवश्यकता में हूं। पुस्तक यहां 3 दिनों में होनी चाहिए और मैं और सीखने के लिए उत्सुक हूं। 

आपका स्वागत है! आप इसे पढ़ने की जाएगी खुशी - किताब को आप पृष्ठभूमि जानकारी, समर्थन तकनीक, आदि की एक बहुत कुछ दे देंगे।

इस पोस्ट के लिए आपका धन्यवाद! बहुत उपयोगी!
xo
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हाँ!

मुझे खुशी है कि आपने कहा कि यह खोजने के लिए एक आसान आंदोलन नहीं था। जब मैं इसकी कोशिश करता हूं, तो ऐसा लगता है कि मैं गलत दिशा में अपने घुटने को मोड़ने की कोशिश कर रहा हूं। मेरा शरीर सिर्फ यह कहता है कि यह वह तरीका नहीं है जिससे मैं आगे बढ़ा था। यहां तक ​​कि जब मैं एक हाथ को एक कान के पास रखता हूं और अपने दूसरे हाथ से अपने विपरीत जबड़े को धक्का देता हूं, तो यह मामला है। मुझे भरोसा है कि अगर मैं कोशिश करता रहूं, भले ही मुझे कोई सही हरकत दिखाई न दे, लेकिन मेरे शरीर को अंदाजा हो जाएगा कि यह संभव है। क्या यह सच है? या यह एक संकेत है कि शायद मेरी गर्दन की मांसपेशियों को पहले कुछ और चाहिए। मुझे पता है कि मुझे सी -5 के आसपास कहीं न कहीं सर्वाइकल स्टेनोसिस है, अगर इसकी कोई प्रासंगिकता है।

मुझे लगता है कि यह मेरे लिए एक ज्यादा जरूरत व्यायाम है। मैं अपने सिर को बग़ल में घुमाए बिना पार्श्व आंदोलन में अपने सिर को स्थानांतरित करना असंभव पा रहा हूं। इसलिए यह जानना उपयोगी है कि मैं अपने जबड़े पर जोर देकर प्रक्रिया शुरू कर सकता हूं। वास्तव में, बस ऐसा करने से मेरी गर्दन और जबड़े की तकलीफ दूर हो गई। धन्यवाद!